현대인의 수면은 매우 얕은 수면이다. 각성하고 싶다든가 깨우치고 싶다든가 말하기 전에 명상이나 요가보다 더 중요한 것은 깊은 잠에 빠지는 것이다. 뇌의 해독을 위해서도 깊은 잠에 빠지는 것이다. 노폐물을 철저히 배출함으로써 지구의 진동과 동조할 수 있다. 깊은 잠에 빠진다는 것은 8초 만에 잠이 드는 정도의 잠이다. 수면의 본질은 잠이 드는 직후에 온다. 깊고 좋은 잠은 곧바로 온다. 첫 1시간 28분이 관건이다. 이 시간만 숙면에 빠져든다면 그 이후의 수면은 크게 중요하지 않다. 자신의 인생을 제대로 살고 있는 사람이라면 이 1시간 28분의 수면을 잘 실천하고 있다. 수면이란 자신의 몸을 방치하며 잠에 모든 것을 맡기는 행위다. 잠에 빠져 있는 동안 몸은 유지 보수에 들어간다. 유지 보수에 나타나는 존..
토양균의 능력과 자연의 섭리 지금으로부터 약 40억 년 전에 지구상에 생명이 탄생하고 심해 고세균이 모든 생명의 조상이 된 이후 약 10억 년 전쯤 장(腸) 만 가지고 사는 강장동물(腔腸動物)이 바다에서 생겨났다. 뇌가 생겨난 것이 약 5억 년 전 지구상의 모든 생물은 반드시 장을 가지고 있지만 뇌가 없이 살아가는 생물은 많이 존재한다. 모든 생물이 처음 가진 장기는 뇌가 아니라 장이다. 생물은 장이 없이는 살아갈 수 없다. 장(腸)은 위장, 심장, 간 등 그 활동에 적합한 장기를 만들어낸다. 현재 유전자 분석으로 장내 세균을 파악할 수 있는데 현재 알려진 장내 세균의 수는 약 1,000조 개라고 한다. 우리 몸엔 약 200종류에 100조 개 정도가 있고 무게는 약 2kg 정도다. 의학계에서도 드..
장은 신체의 가장 중요한 기관이다. 장이 없으면 우리는 생명을 유지할 수 없기 때문이다. 무엇보다 중요한 역할을 담당하고 있는 것이 장내에 100조에서 1,000조 개나 존재한다는 장내 세균군이다. 장내 세균은 신체가 필요로 하는 비타민, 아미노산, 효소, 호르몬을 생산하는 한마디로 생명 유지에 있어서 없어서는 안 될 존재인 것이다. 현대인은 식품 보존료, 차아염소산, 항생제, 알코올 등으로 장내 세균의 균형이 깨져 신체가 필요로 하는 영양소를 충분히 생산할 수 없는 상태가 되어 있다. 장내에서는 방대한 종류의 세균이 활동함으로 인해 정상적인 신체 활동을 유지하고 있기 때문에 특정 유산균을 섭취하는 건 큰 의미가 없다. 최근 들어 유산균, 낫토균, 비피더스균 등 장내 환경을 개선한다는 제품들이 쏟..
최근의 한 연구 실험에서 6개월간 올리브 오일과 아몬드를 섭취해 암 억제 유전자의 스위치가 켜졌다는 결과가 나왔다. 암 유전자는 200개 정도가 있는데 그 중 100개 이상의 암 유전자가 암 억제 방향으로 변화했다는 결과였다. 또한 올리브 오일에 의한 방광암 위험 감소 효과를 보였다는 연구가 벨기에와 영국의 연구 그룹에서 보고되기도 했다. 연령, 성별, 흡연, 직업적 노출, 칼로리 섭취량 등의 교란 인자에 의한 보정을 수행한 결과 올리브 오일의 섭취와 방광암 사이에 올리브 오일의 섭취가 많으면 방광암의 위험이 낮아진다는 상관 관계가 밝혀졌다. 이상의 연구 결과에서 올리브 오일에 의한 방광암 위험 감소 작용이 확인된 것이다. 양질의 지질로써 오메가 3 지방산과 엑스트라 버진 올리브 오일의 효과는 이미 널리..
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