1. 대량의 야채와 과일을 먹을 것! ・필요한 미네랄, 비타민, 파이토케미컬을 충분히 섭취하는 것이다. ・대장까지 도달하는 난소화성 섬유질을 섭취하는 것이다. ・그 섬유질에 의해 다종류의 장내 세균이 활동하게 되어 그에 의해 장관으로부터 발생하는 유해 물질이 소비되거나 무독화됨과 동시에 암을 억제하거나 대장 상피 세포의 에너지원이 되는 부티르산을 늘리는 것이 가능해진다. ・인간의 영양만을 생각하고 있기 때문에 잘못되는 것이다. 절반은 장내 세균을 육성하기 위한 식사를 해야 한다. 요컨대, 대장에 도착하기전까지 소화되지 않는 섬유질을 먹는 것이 중요하다. 2. 현미식이나 현미를 포함한 오곡식으로! ・현미에 많이 포함된 γ-오리자놀은 소포체 스트레스를 경감해 준다. ・난소화성의 섬유질을 섭취할 수 있고 또 ..
1. 발암성 물질을 멀리해라! ・흡연하고 있는 사람은 반드시 금연할 것 ・정크푸드, 편의점 도시락과 빵, 보존료가 들어간 가공 식품 등 가공도가 큰 식품은 절대 먹지 않을 것 ・그 외 발암성이 있을 것 같은 물질로부터 최대한 멀어질 것 가능하면 공기가 깨끗한 곳에서 지낼 것 ・체내에서도 발암물질이 생긴다. 특히 서양식으로 인한 장 내 환경의 악화는 발암의 큰 원인으로 지목된다. 2. 육류는 당분간 먹지 않는다! ・공장식으로 대량 생산되는 돼지, 소, 닭고기는 적어도 몇 년간은 먹지 않는다. ・왜냐하면 이러한 육류에는 공통된 다음과 같은 특징이 발암의 주원인이기 때문이다. ◇ 가축이나 가금류에는 단기간에 살 찌우기 위한 각종 호르몬이나 성장 인자가 많이 사용되고 있다. ◇ 칼슘 대비 인이 과잉 포함되어 있..
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